Equipe Gusmini no I CONGRESSO DE TÊNIS DO ESTADO DO RIO DE JANEIRO

Visando sempre o tênis com qualidade, a Equipe Gusmini participa do I CONGRESSO DE TÊNIS DO ESTADO DO RIO DE JANEIRO com o apoio da CBT.
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Vejam alguns dos temas que estão sendo abordados:

• Atuação da CBT no desenvolvimento do Tênis no Brasil
• História e evolução do Tênis feminino
• Tênis Social em clubes e academias
• Preparação física para jogadores de tênis
• Biomecânica aplicada ao tênis
• ITN - International Tennis Number
• Arbitragem em torneios nacionais infanto juvenis e amadores
• I CURSO INTERNACIONAL DE BEACH TENNIS
• Principais Lesões e tratamentos para tenistas - parte 1
• Beneficios e atuação de CREF para professores de tênis
• Lei do Incentivo ao EsporteFormação e desenvolvimento de atletas juvenis e infanto juvenis
• Treinamento e rotina de jogadores de alto rendimento - teórica
• Tênis Universitário nos Estados Unidos
• Tênis para cadeirantes - teórica
• Preparação Física para jogadores de tênis
• Tênis para cadeirantes - prática
• Tênis para crianças de 03 à 06 anos - Método Le Petit
• Equipamentos e cordas
• Tênis nas escolas
• Treinamento e rotina de jogadores de alto rendimento - prática
• A importância do trabalho conjunto dos pais e treinadores
• Principais lesões e tratamentos para tenistas - parte 2
• Psicologia aplicada ao tênis - teórica
• Sling Training
• Treinamento e movimentos do tênis moderno

Boa sorte!!!!

Vamos falar sobre o aquecimento

Antes de qualquer atividade física é importante que se faça um bom aquecimento, tanto para melhorar o desempenho na atividade, como para prevenir danos ao corpo, como as distensões musculares, por exemplo.

Em repouso, nossa temperatura interna é aproximadamente 37graus, mas como o nosso corpo não é capaz de dissipar o calor tão rapidamente quanto ele é produzido no exercício, podemos apresentar uma temperatura interna acima de 40 graus, principalmente nos músculos envolvidos no exercício.

Nosso suor é um dos responsáveis pela manutenção da temperatura do corpo através de um processo chamado termorregulação.

Os sistemas de energia dos músculos tornam-se mais eficientes quimicamente com uma pequena elevação da temperatura do músculo, melhorando nosso desempenho.

Com o aquecimento o individuo se prepara fisiologicamente e psicologicamente para a atividade que irá iniciar. Podemos dividir o aquecimento em duas partes:

1. Aquecimento global, que pode ser uma corrida lenta ao redor da quadra, com variações de direções e passadas, saltitos e movimentos ritmados dos braços coordenados como os das pernas, por cinco a dez minutos.

2. Aquecimento especifico, que no caso do tênis, pode ser feito com uma troca de bolas próximo a rede, procurando executar os golpes com toda a sua amplitude, mas de forma lenta. Este exercício é conhecido com “quadradinho”.

Após o aquecimento nosso corpo apresenta um aumento da temperatura corporal, os músculos recebem mais oxigênio, o fluxo sanguíneo aumenta, melhora a coordenação, ativa a conexão neuro-motora melhorando o reflexo, melhora a viscosidade do liquido dentro das articulações e acelera o trabalho cardiorrespiratório.

Resumindo, todos os fatores importantes para melhorar o seu desempenho na quadra, são ativados no aquecimento.

Bom, acho que depois desta leitura todos devem saber que, principalmente antes de um jogo, o aquecimento é muito importante.

Um abraço e bons treinos! Márcio Tercitano (Preparodor Físico da Equipe Gusmini Tennis)

(Graduado em Educação Física pela UFRRJ; Pós-graduado em Musculação pela Gama Filho; Pós-graduado em Treinamento Desportivo pela EsEFEX - UFRJCREF-G/RJ 0451)

Carlo Malta e Guy Maciel em outra final!

A dupla que representa a Equipe Gusmini Tennis na 5 classe do Cetav fez mais uma final no ultimo domingo, dia 2 de Agosto. Foram derrotados pela atual dupla numero 1 do ranking.

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Com essa, Carlos e Guy completam a quarta final em cinco etapas disputadas obtendo: 2 títulos de campeões e 2 de vice.

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Parabéns aos dois e continuem treinando muito!!! Abraços, Equipe Gusmini Tennis. "Tênis com qualidade em qualquer idade "

Ricardo Koury venceu o 1° do ranking Estadual!

Neste final de semana, um dos nosso alunos adulto sagrou-se campeão no torneio estadual da Ilha do Governador na categoria 4ª classe.

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Ricardo Koury venceu na final o 1º do ranking estadual, Márcio Barreto por 7/5, 4/6 e 6/0.

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Parabéns Ricardo! Abraços, Equipe Gusmini Tennis. "Tênis com qualidade em qualquer idade "

Parabéns Gui!!!

No fim da semana passada, Guilherme Berger sagrou-se campeão vencendo Enrico Serfiots por 8/6 em Resende na categoria 12 anos, ele já está chegando bem perto de ser campeão estadual mas neste final de semana ele conseguiu atingir o objetivo.

Parabéns! Abraços, Equipe Gusmini Tennis. "Tênis com qualidade em qualquer idade"